diet checklist

i bukan gemuk tapi perut memang latest edition semua macam ni.
ada lipat sikit.

diet i sama je. makan x banyak. sukan banyak dari dulu. i rasa.
tidur maybe banyak. tapi dulu lagi banyak i rasa. sebab kalau ngantuk, i tak pegi kelas and tido kat bilik. tapi kerja , i tak boleh balik tidur.

habit tidur dalam toilet pelawat pon i dah kikis. tiada lagi 20 minutes nap atas toilet bowl.
dulu boleh la. sekarang , anak buah i dah tau.

nasi pun sehari sekali paling banyak 2 kali . makan selalu tak habis sangat.

bersukan, isnin rabu i pergi bersukan. peluh basah habis kelangkang.
tapi result masih x memberangsangkan.

berat i ok. cuma perut je.
tu sebab i cakap, sekarang design baru, dia bagi dengan spare tyre.
kita patut bersyukur sebab dapat lebih dari sesetengah orang lain.