rabu

seminggu ni , misi nak turunkan kolestrol bermula. takde dinner dah. malam makan celery dgn anggur, pagi epal hijau, yogurt, prunes , and susu.
tapi siang tadi mcm tumpas kejap sbb ada daging salai masak lemak masa lunch. Screw diet and cholesterol . Haha

But this morning i run 5km sebelum masuk office, then petang basketball , malam swimming , sebelum balik tidur main bola padang . Now i am deadly exhausted.

So far, for march ive ran 81km . 40 km to reach 120km for this month.

who need supplements ?
Dum cak dum cak dum cak

Get out and play

Dalam dunia ni, takde shortcuts.
Kecuali shortcut nak balik rumah , atau nak pergi KL , atau jalan belakang nak pergi kuala berang.

untuk sihat, untuk kaya, untuk bahagia.
You have to work for it. Do not depend your life on supplements.

Nak berak senang cuci perut makan prunes.
Nak kulit sihat , pagi2 pergi jogging amik vitamin E, nak low cholesterol control makan , less oily more vege, or rebus or anything. But never, never depend on supplements.

berapa ramai orang yang jual ubat kurus yang betul-betul kurus and sihat and sihat and kurus. Eh dah cakap tadi. Haha.

Get the hell out .
And sweat your lazy ass.
Jangan nak duduk rumah makan macam khinzer and telan pil.

Kolestrol

Ahad 5 km and 1hour gym
Isnin 10 km
Selasa 5 km and 1 hour gym
Rabu 10km
Jumaat 10km

jadual workout aku setiap minggu . Almost hari-hari aku jog . Pagi breakfast cereal . Tapi lunch balun semacam. Dinner pon x nak kalah lepas ada housemate baru yang masak setiap mlm.

And the consequence is, cholesterol level aku 6.2 .
It is suppose to be below 5.2 .
Tapi ada 2 types of cholesterol .
LDL and HDL.
LDL aku lah tinggi 4.28 . Sepatutnya kena bawah 2.58 . HDL tu is a good cholesterol , it must be more than 1.08 .
So , working out adalah useless kalau makan x jaga. Apatah lagi kalau tak pernah atau jarang bersenam.

Pergilah cek kolestrol level. Jangan tunggu sakit jantung .

:*

Jalan mudah bahagia di office

Kebanyakan orang yang aku kenal
Semua tak suka current kerja mereka
And most of it sebab bos, or colleague.semua faktor luar. Bukan sebab the work itself.
Jadi apa yang kita perlu buat ialah bunuh kawan sekerja yang kita tak suka, atau bunuh bos kita yang kita benci.
jangan tukar kerja. Sebab rata rata orang yang tukar kerja selalunya menyesal kerana x dapat apa yang dimahukan.
pembunuhan boleh dilakukan sendiri
Atau dengan pembunuh upahan.

Kalau benci bos yang melakukan sexual harassment , tikam konek mereka.
Kalau bos suka jerit-jerit maki hamun tikam leher mereka.
Kalau kawan yang semak kat ofis tikam mata mereka.

Takdelah. Acah je.
basically, Utk dpt semua yang kita suka sekaligus pada masa yang sama memang mustahil.
The grass is always greener on the other side. Sometimes yang problem is us. But we fail to realize. so macam kita suka someone, there are things pasal dia yang kita xsuka. So kita kena terima semua. Not just half of her.

Sama macam kerja. Semua benda pun sama. Dont do things half hearted.
You'll regret

Everyone and their business

Cuba kalau aku update hari-hari ,
Seronok kerja loji minyak.
kerja besungguh-sungguh dan tunggu bonus bepuluh ribu ringgit.
Siapa kata susah ? Mudah je. Yang penting masa kat university belajar rajin2 dan lulus structured interview.


Menyampah kan?
Sama lah perasaan aku baca orang
Hari-hari bising cerita berapa banyak income dia dengan MLM , air kurus dan korset.

semua orang pandai

Harini kat ofis,
Ada pakcik ni cakap " aku orang kampung pon tau nak buat apa panggil masuk la tentera, apa bodo ni, benda mudah pon tak tau"

aku senyum je lah.
Malas nak cakap apa.
Dia sorang ja lah pandai.

Day 2

Day 2 of the confrontation ,
Everything is getting weaker,
food supply is almost gone,

The hot air really makes it hard to breath. The oxygen density is very low right now, as the temperature rises continuously .

Where is the rain when everyone is expecting it.

i am still on my bed.
Crushing my brain on what to do next,
And why is it like this?
where has it gone wrong?
what should have been done?

it feels like, numb, and the whole body is trembling. no matter how much u breath , the air seems not enough. And you can listen your heart beating faster and screaming for attention.

its like waiting anxiously for your exam result, or interviews or your first date.


Hm

A love letter and a choc

wrote u a letter,
clip it with a chocolate,
left it at your doorstep
and wait for a miracle
Harini tak bermaya
Satu hari x bermaya
Esok bakal sama
Lusa tak pasti macam mana